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月经可以吃木耳吗

发布时间:2019-07-19 19:22:19

女性在经期的时候都是很脆弱的,真的可以说是温室里的花朵,辣的、冰的食物都不能碰。而且要是在生理期不注意的话,以后很有可能会落下病根,所以大家是一定要注意的。那么女性月经可以吃木耳吗?下面就一起来看看。

一、月经可以吃木耳吗

经期是女性一个特殊的生理期,每个月一次,在处于月经期间人们会出现心情紧张、失眠等多种不利症状,这时大家是可以吃黑木耳的,经期食用黑木耳以后不但不会对身体不利,相反可以缓解人们在经期中出现的多种不舒服的症状。

经期到来时女性容易出现气血亏损的情况,这时多吃一些黑木耳就能起到补气血的功效,可以让女性全身无力的感觉消失,只是大家在经期食用黑木耳时应该是加热后食用,不能吃凉拌的黑木耳也不能在食用时加入辣椒等刺激性的调味品,因为寒凉和刺激性的食物都是经期的重要禁忌。

二、女人吃黑木耳的5大好处

1、养颜美容之佳品

黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质,我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外黑木耳的维生素E含量也很高,是非常好的美白食品。其实黑木耳中的铁含量也是很高的,比菠菜高20多倍,是养颜补血,补铁的食物之一。

2、木耳+红枣吸出身体肥油

黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

3、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

4、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效,所以有出血性疾病的人不能食用,此外孕妇也不要多吃。正常人每天食用10—15g。

5、头发白多吃黑木耳

人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。专家介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。

其中微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物;杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物;动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

月经可以吃木耳吗?经期的时候是可以吃黑木耳的,而且黑木耳可以缓解女性在经期中出现的多种不舒服的症状,多吃黑木耳还能起到补气血的功效,所以大家在经期的时候是可以多吃黑木耳的。而且黑木耳还有不错的补肾的功效哦。

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