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适合四五月份食用的时令水果有哪些?_0

发布时间:2019-09-13 19:55:13

不同的水果可以为人体提供多种维生素以及矿物质,因此深受各年龄段人群喜爱,但是水果种类有很多,一定要选择时令水果才对健康最有利,那么到底春天该吃哪些水果呢?

1、草莓

草莓是春季末端的一种时令水果,不过也有一种冬草莓,在草莓当中含有丰富的维生素c以及花青素,此外还含有一定的微量元素以及膳食纤维,草莓水分大但是糖分反而很低,在这些物质的作用之下可以为食用者提供多种营养物质。

2、香蕉

香蕉是有水果之王称号的一种水果,其中含有大量碳水化合物以及多种维生素,比如维生素B跟维生素C,还含有多种蛋白质以及微量元素,纤维素在香蕉中所占据的比例也是很大的,可以通便,而且因其能量比较高,一定情况下还可以当做主食来食用。

因为香蕉是全年生水果,因此不用担心错过时令吃了满满的催熟剂。

、樱桃

樱桃有着 春果第一枝 的称号,在春天吃樱桃是非常合适的,而且现在不管是在什么地方都可以栽培樱桃,樱桃唯美多汁,色彩也比较显眼,看起来娇艳欲滴,着实吸引人眼球,而且含有的营养价值也非常丰富,其中含有丰富的铁元素,甚至是平常柑橘苹果梨含铁量的二十倍以上,对于容易患缺铁性平血的女性来说,是再合适不过的一种水果了。

4、菠萝

菠萝跟香蕉一样,也是南国四大果品之一,虽然说在全年不同时期都会成熟,但是四五月份的时候是最正宗成熟期,在这段时间吃是营养价值最高的,而且菠萝含有丰富的柠檬酸、蛋白酶以及果糖,此外还含有维生素B、维生素C以及多种微量元素,有很高的营养价值,而且还可以帮助消食止泻,春季想要品味鲜美水果,菠萝是不错的选择。

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